Pilates

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Laboratorio di pilates

Il Pilates è un sistema di allenamento che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, fornendo un essenziale supporto alla colonna vertebrale. Con questo metodo di allenamento si rinforzano gli addominali e le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. Il Pilates si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica sviluppi una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.